เปิดคู่มือป้องกันสิวอุดตัน เจาะลึกถึงสาเหตุและวิธีการรักษาอย่างถูกวิธี

การเป็นสิว หรือ สิวอุดตัน บ่งบอกถึงวิธีการดูแลตัวเองในแต่ละวันได้ หากดูแลผิวถูกวิธีปัญหาสิวก็จะหายไป แต่ถ้าใครยังไม่รู้จักวิธีรักษาสิวอุดตัน บทความนี้จะทำให้คุณเข้าใจเรื่องสิว การรักษาสิว และการป้องกันการเกิดสิวใหม่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

สิวอุดตันคืออะไร 

สิวอุดตัน หรือ Comedone คือ ปัญหาผิวที่เกิดจากการสะสมน้ำมัน (ซีบัม) บวกกับเซลล์ผิวที่ตายแล้วภายในรูขุมขนจนเกิดการอุดตัน หากปล่อยไว้นานเชื้อแบคทีเรีย Cutibacterium acnes อาจส่งผลให้สิวอุดตันกลายเป็นสิวอักเสบได้

สิวอุดตันมีกี่ประเภท 

สิวอุดตันมีทั้งหมด 2 ประเภทหลัก คือ “สิวหัวเปิด” และ “สิวหัวปิด” แม้จะเกิดจากปัญหาเดียวกันแต่ลักษณะหัวสิวต่างกันชัดเจน 

1 สิวอุดตันหัวเปิด (Open Comedone) หรือสิวอุดตันหัวดำ (Blackheads) มีลักษณะเป็นรูขุมขนเปิดออก เป็นสิวหัวดำแข็งๆ สามารถเห็นหัวสิวได้จากภายนอก มักขึ้นบริเวณจมูก คาง และทีโซน

2 สิวอุดตันหัวปิด (Closed Comedone) หรือสิวอุดตันหัวขาว (Whiteheads) มีลักษณะเป็นสิวเม็ดเล็ก ๆ หัวขาว ไม่สามารถมองเห็นหัวสิวได้จากภายนอก แต่เมื่อสัมผัสจะรู้สึกว่าเป็นตุ่มนูนขึ้นมา มักขึ้นบริเวณแก้ม หน้าผาก และคาง

สาเหตุที่ทำให้เกิดสิวอุดตันมีอะไรบ้าง 

1 ต่อมไขมันผลิตน้ำมันมากไป

กระตุ้นให้เกิดน้ำมันส่วนเกิน บวกกับเซลล์ผิวที่ตายทำให้รูขุมขนอุดตันง่าย

2 การผลัดเซลล์ผิวผิดปกติ

มีขี้ไคลเกาะแน่น เซลล์ผิวตายไม่หลุด และน้ำมันมาอุดรูขุมขนกลายเป็นหัวสิว

3 ใช้ผลิตภัณฑ์ก่อการอุดตัน

มีส่วนผสมของน้ำมันหรือแวกซ์เคลือบผิว ทำให้ปิดกั้นรูขุมขนและเร่งเกิดสิว 

4 ฮอร์โมนแปรปรวน

วัยรุ่น รอบเดือน หรือความเครียดทำให้ระดับฮอร์โมนเปลี่ยน ต่อมไขมันทำงานหนัก 

5 ล้างหน้าไม่ถูกวิธี

ทำความสะอาดผิดวิธีและทิ้งสิ่งสกปรกไว้ในรูขุมขน หรือล้างหน้าบ่อยจนทำให้ผิวแห้ง

วิธีรักษาสิวอุดตันด้วยตัวเอง

งดบีบ กด หรือแกะสิวเอง

การบีม กด หรือแกะหัวสิวอาจเสี่ยงต่อการติดเชื้อ จนกลายเป็นสิวอักเสบหรือหลุมสิวได้ในอนาคต หากจำเป็นต้องกดสิวควรพบแพทย์เพื่อเข้ารับการรักษาอย่างถูกวิธี 

ล้างหน้าอย่างอ่อนโยน วันละ 2 ครั้ง

ล้างหน้าด้วยครีนเซอร์สูตรที่มีค่า pH ใกล้เคียงกับผิว ปราศจากน้ำมันและน้ำหอม ควรนวดเบา ๆ 30 วินาทีแล้วล้างออก เพื่อลดคราบมันและสิ่งสกปรกบนใบหน้า

ใช้กรดผลัดเซลล์ 2–3 ครั้งต่อสัปดาห์

ควรใช้กรดผลัดเซลล์ผิวสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง เช่น BHA (ซาลิไซลิก 1–2 %) ช่วยลดน้ำมันในรูขุมขน และใช้ AHA (ไกลโคลิก 5–10 %) ช่วยผลัดผิวชั้นบนให้เรียบเนียน

ใช้เรตินอยด์หรืออแดพาลีนก่อนนอน

เรตินอยด์สามารถช่วยป้องกันการอุดตันและดันหัวสิวเก่าให้หลุดเร็วขึ้น และใช้อแดพาลีน 0.1 % สัปดาห์ละ 3 ครั้ง หรือทามอยส์เจอร์ไรเซอร์เพื่อลดอาการอักเสบ 

ทาครีมกันแดดเป็นประจำทุกวัน 

แสง UV ทำร้ายผิวและทำให้หัวสิวเกิดรอยดำชัดขึ้นและกระตุ้นการอักเสบ ดังนั้นควรเลือกครีมกันแดดที่มี SPF 30 ขึ้นไป มีเนื้อครีมบางเบาจะไม่ทำให้เกิดการอุดตันผิว 

ครีมกันแดดที่มีประสิทธิภาพช่วยลดการเกิดสิวอุดตันได้จริงไหม

ครีมกันแดดเป็นเกราะป้องกันด่านแรกที่คนเป็นสิวอุดตันไม่ควรมองข้าม เพราะรังสี UVA/UVB จะไปกระตุ้นการอักเสบทำให้เป็นสิวได้ง่าย และทิ้งรอยดำรอยแดงหลังสิวหายอีกด้วย ดังนั้นการทาครีมกันแดดที่มีประสิทธิภาพสามารถลดการเกิดสิวอุดตันได้จริง และยังช่วยปกป้องผิวได้อย่างสมดุล 

แนะนำครีมกันแดดป้องกันสิวอุดตัน

ครีมกันแดดของ Monday and Saturday, UV LIGHT DEFENSE PROTECTION BOOSTER SUNSCREEN SPF 50 PA+++ ออกแบบมาให้สำหรับคนเป็นสิว เพราะมีเนื้อบางเบา ซึมซับเร็ว เกลี่ยง่าย และช่วยควบคุมความมันส่วนเกิน ทำให้ผิวสดใส ชุ่มชื้น และลดโอกาสการเกิดสิวอุดตันได้ในทุกวัน