ฝนตกต้องทากันแดดไหม? อยู่บ้าน-ออฟฟิศทั้งวัน ต้องทาหรือเปล่า

24 มิ.ย.
ยาว 2 นาที

Key Takeaways

ถึงฟ้าจะครึ้ม และไม่มีแดด แต่รังสี UV (โดยเฉพาะ UVA) สามารถทะลุก้อนเมฆลงมาทำร้ายผิวได้เกือบ 100% ทำให้ผิวเหี่ยวและเกิดริ้วรอยสะสม
รังสี UVA ทะลุกระจกหน้าต่างเข้ามาได้ ถ้านั่งทำงานริมหน้าต่าง หรือเดินออกไปนอกตึกบ้าง ควรทากันแดดไว้เสมอ (ยกเว้นอยู่ในห้องปิดทึบทั้งวันจริงๆ ถึงจะไม่ต้องทา)
วันฝนตกใช้ SPF 30-50 ก็เพียงพอแล้ว แต่หัวใจสำคัญคือต้องเลือกแบบ Broad Spectrum ที่กันได้ทั้ง UVA และ UVB และเลือกเนื้อสัมผัสบางเบาหรือกันน้ำตามสภาพผิว
รองพื้นหรือ BB Cream ที่มี SPF มักจะทาในปริมาณที่น้อยเกินกว่าจะกันแดดได้จริง ต้องลงครีมกันแดดล้วนๆ เป็นชั้นแรกเสมอ
ทาให้ติดเป็นนิสัยวิธีที่ง่ายที่สุดคือวางขวดกันแดดไว้ข้างแปรงสีฟัน หรือหน้ากระจกให้เห็นชัดๆ จะได้บังคับตัวเองให้หยิบทาทุกเช้า ไม่ว่าวันนั้นสภาพอากาศจะเป็นยังไง

ฝนตกต้องทากันแดดไหม?

ทำไมฟ้าครึ้มถึงยังมี UV? รังสี UV เป็นสิ่งที่เรามองไม่เห็นด้วยตาเปล่า ดังนั้นถึงฟ้าจะมืดหรือไม่มีแดด ก็ไม่ได้แปลว่ารังสี UV จะหายไป รังสีที่ทำร้ายผิวเรามี 2 ตัวหลัก คือ:

UVA: ทะลุก้อนเมฆลงมาได้เกือบ 100% ตัวนี้แหละคือสาเหตุหลักที่ทำให้ผิวเหี่ยวย่นและเกิดริ้วรอยก่อนวัย
UVB: ถึงเมฆจะช่วยบังไว้ได้บ้าง แต่ก็ยังทะลุลงมาโดนผิวเราได้อยู่ดี ตัวนี้ทำให้ผิวคล้ำเสียและไหม้แดด

แล้วเมฆบังรังสี UV ได้แค่ไหน? เมฆไม่ได้ช่วยกันแดดได้ดีอย่างที่หลายคนเข้าใจ

วันฟ้าครึ้ม หรือมีเมฆบางๆ: รังสี UV สามารถทะลุเมฆลงมาหาเราได้มากถึง 80%
วันฝนตกหนัก เมฆหนาทึบ: แม้เมฆจะช่วยบังรังสีได้มากขึ้น แต่ UV ก็ยังคงทะลุลงมาได้อยู่ดี
ไม่ว่าฝนจะตกหนักแค่ไหน รังสี UV ก็ไม่หายไปจนหมด สิ่งที่น่ากลัวคือ "การสะสม" เพราะถ้าเราโดนรังสี UV วันละนิดในวันที่ฟ้าครึ้มโดยไม่ป้องกันเลย นานวันเข้าผิวก็จะเสียในระยะยาว

แล้วถ้าอยู่ในบ้านทั้งวัน ฝนตกต้องทากันแดดไหม?

ฝนตกต้องทากันแดดไหม? ถึงเราจะอยู่ในบ้าน รังสี UV ก็ตามเข้ามาหาเราได้ โดยเฉพาะรังสี UVA ที่สามารถทะลุกระจกหน้าต่างธรรมดาเข้ามาได้สูงถึงเกือบ 79% ถ้านั่งทำงานริมหน้าต่างทั้งวัน ผิวเราก็จะค่อยๆ รับรังสี UVA สะสมไปเรื่อยๆ โดยไม่รู้ตัว ซึ่งทำให้ผิวเหี่ยวและเกิดริ้วรอย แต่ถ้าคุณอยู่ในห้องปิดทึบ ไม่มีหน้าต่างเลย โอกาสที่ผิวจะโดนรังสี UV ก็น้อยลงมากๆ

ถ้านั่งทำงานใกล้มุมที่แสงส่องถึง หรือต้องเดินออกไปนอกตึกบ้าง แม้จะแค่ 15 นาที = ควรทากันแดด
ถ้าอยู่ในพื้นที่ปิดทึบ ไม่โดนแสง และไม่ได้ก้าวเท้าออกไปข้างนอกเลย ไม่ต้องทาก็ได้
แต่ถ้าเอาชัวร์ การทาไว้ทุกวันจนเป็นนิสัยย่อมดีกับผิวมากกว่า

วันฝนตก ทากันแดดแบบไหนถึงพอ

เลือก SPF เท่าไหร่ดีในวันฝนหรือฟ้าครึ้ม

อยู่ในร่มทั้งวัน: ใช้ SPF 30 ก็เพียงพอแล้ว
วันฝนตก แต่ต้องออกนอกบ้าน: แนะนำให้ใช้ SPF 30–50
ฝนตกหนัก ไม่ออกจากบ้านเลย: ใช้แค่ SPF 30 ก็เอาอยู่
ไม่ต้องเน้นตัวเลข SPF ที่สูงเสมอไป แต่ให้มองหาคำว่า Broad Spectrum บนฉลาก เพราะเป็นการยืนยันว่ากันแดดขวดนั้นป้องกันได้ครบทั้งรังสี UVA และ UVB Mondays & Saturdays ก็ Broad Spectrum เหมือนกัน

วันฝนตกควรเลือกกันแดดสูตรไหน

คนผิวมันหรือเป็นสิวง่าย: เลือกแบบไม่มีน้ำมัน หรือเนื้อเจลใสๆ จะได้เบาสบายหน้าและลดโอกาสอุดตัน
คนผิวแห้ง: เลือกเนื้อครีมที่มีมอยส์เจอไรเซอร์ผสมอยู่ด้วย จะได้ช่วยเติมความชุ่มชื้นให้ผิว
วันที่ต้องลุยฝนออกข้างนอก: เลือกแบบกันน้ำ กันแดดจะได้ไม่ไหลเยิ้มหลุดออกตอนโดนละอองฝนหรือเหงื่อ
คำแนะนำเพิ่มเติม: ถ้าเป็นคนผิวแพ้ง่าย แนะนำให้เลือกกันแดดกลุ่ม Physical ที่มีส่วนผสมของ Zinc Oxide หรือ Titanium Dioxide เพราะสารพวกนี้จะช่วยสะท้อนรังสี UV ออกจากผิว และมีความอ่อนโยนสูงมาก

หากคุณต้องการจบปัญหาความยุ่งยากในการเลือกกันแดดหลายสูตร ขอแนะนำครีมกันแดด Mondays & Saturdays ที่ตอบโจทย์สภาพอากาศเมืองไทยได้เป็นอย่างดี ตัวนี้เป็นกันแดดแบบ Broad Spectrum ที่ปกป้องผิวได้ครอบคลุมทั้ง UVA และ UVB จุดเด่นคือเนื้อสัมผัสที่ถูกออกแบบมาให้มีความเบาสบาย เกลี่ยง่าย ไม่ทิ้งความมันหรือคราบขาวหลงเหลือบนใบหน้า แม้ในวันที่อากาศชื้นหรือมีฝนตกหนัก ก็ไม่ทำให้รู้สึกเหนอะหนะหรืออุดตันรูขุมขน สามารถใช้ทาเป็นประจำทุกวันเพื่อการดูแลผิวอย่างต่อเนื่อง

ต้องทาซ้ำไหมถ้าอยู่ในบ้านทั้งวัน

ถ้านั่งอยู่ในบ้าน ไม่ได้ออกไปไหน และไม่ได้นั่งริมหน้าต่าง: ไม่ต้องทาซ้ำระหว่างวัน
ถ้าต้องออกไปข้างนอก นั่งริมหน้าต่าง หรือมีเหงื่อออก/โดนฝนเปียก: ควรทาซ้ำทุกๆ 2 ชั่วโมง เพื่อให้กันแดดปกป้องผิวได้เต็มประสิทธิภาพ

ความเข้าใจผิดที่เจอบ่อย เรื่องฝนตกต้องทากันแดดไหม

ฝนตกแดดไม่ออก UV ก็ไม่มี

ไม่จริงเลย รังสี UV ไม่ใช่แสงสว่างที่เรามองเห็นได้ ถึงไม่มีแดดหรือฟ้ามืดครึ้ม รังสี UV ก็ยังส่องทะลุเมฆลงมาได้ การเลิกทากันแดดในวันฝนตก ก็เหมือนเราเปิดโอกาสให้รังสี UV เข้ามาทำร้ายผิวแบบเต็มๆ โดยไม่รู้ตัว

ใช้รองพื้นหรือ BB Cream ที่มี SPF ก็พอแล้ว

ถึงรองพื้นหรือเครื่องสำอางจะเคลมว่ามี SPF แต่เวลาเราแต่งหน้าใช้งานจริง เรามักจะทากันแค่บางๆ ซึ่งแค่นั้นน้อยเกินกว่าจะกันแดดได้ วิธีที่ถูกต้องต้องทาครีมกันแดดล้วนๆ ลงไปก่อนเป็นชั้นแรก แล้วค่อยใช้เครื่องสำอางที่มี SPF เป็นแค่ตัวเสริม

หน้าฝนอยู่แต่ในบ้าน ผิวไม่คล้ำหรอก

ผิวเราไม่ได้พังเพราะออกไปตากแดดจัดๆ จนผิวไหม้เพียงอย่างเดียว แต่ยังมีรังสี UVA ที่ามารถทะลุกระจกเข้ามาทำร้ายผิว ทำให้ผิวหมองคล้ำและเกิดริ้วรอยสะสมได้ ถ้านั่งทำงานริมหน้าต่างทุกวันติดต่อกันเป็นปีๆ ผิวก็คล้ำเสียและแก่ก่อนวัยต่อให้อยู่ในบ้าน

ปกป้องผิวทุกสภาพอากาศด้วยครีมกันแดด Mondays & Saturdays

นิสัยทากันแดดทุกวันจะไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป หากคุณมีครีมกันแดดที่เนื้อสัมผัสเป็นมิตรกับผิว ครีมกันแดด Mondays & Saturdays คือตัวเลือกที่ออกแบบมาเพื่อคนที่มองหาความเรียบง่าย ไม่ว่าจะเป็นวันแดดจ้า วันทำงานในออฟฟิศ หรือวันฝนตกฟ้าครึ้ม

ปกป้องครอบคลุมด้วย Broad Spectrum: ป้องกันผิวหมองคล้ำและริ้วรอยก่อนวัยจากทั้งรังสี UVA และ UVB
เนื้อสัมผัสบางเบา สบายผิว: หมดกังวลเรื่องหน้ามันเยิ้มระหว่างวัน เนื้อผลิตภัณฑ์ซึมไว ไม่ทิ้งคราบขาว และไม่รบกวนการแต่งหน้า สามารถใช้เป็นเบสเตรียมผิวก่อนลงเมคอัพได้เลย
ทนทานต่อความชื้นและสภาพอากาศ: แม้ต้องเจอละอองฝนหรือเหงื่อจากการเดินทาง ก็ยังคงประสิทธิภาพการปกป้องผิวไว้ได้อย่างดี

อย่าปล่อยให้รังสี UV ที่แฝงมากับก้อนเมฆทำร้ายผิวของคุณสะสมในระยะยาว เริ่มต้นดูแลผิวอย่างสม่ำเสมอตั้งแต่วันนี้

ฝนตกต้องทากันแดดไหม ทำยังไงให้เป็นนิสัย

ต้องทาทุกวันไม่ว่าฝนจะตก ฟ้าจะครึ้ม หรือแดดจะออก ยกเว้นคุณหมกตัวอยู่ในห้องทึบๆ ที่ไม่มีแสงส่องถึงและไม่ได้นั่งใกล้หน้าต่างเลยตลอดทั้งวัน แต่ถ้าคุณต้องออกจากบ้านการทากันแดดควรทาทุกครั้ง

เอาขวดกันแดดไปวางข้างแปรงสีฟันหรือหน้ากระจก พอตาเห็นปุ๊บก็จะได้หยิบทาทุกเช้าจนชิน
หาเนื้อกันแดดที่ทาแล้วสบายผิว ไม่เหนียวเหนอะหนะหน้า สำคัญกว่าการหา SPF ตัวเลขสูงๆ เพราะถ้าทาแล้วสบายหน้า เราก็จะอยากทาทุกวัน
ถ้าขี้เกียจทาครีมหลายชั้น ลองเปลี่ยนมาใช้ครีมบำรุงที่ผสมสารกันแดดในตัว ก็จะช่วยประหยัดเวลาไปได้เยอะ
พกกันแดดติดกระเป๋าไว้ จะได้หยิบขึ้นมาปาดเติมระหว่างวันได้ง่ายๆ