รู้ทัน! สาเหตุการเกิดริ้วรอย ป้องกันไว้ดีกว่าแก้

ริ้วรอยเกิดขึ้นได้เร็วกว่าที่คิดไม่ว่าจะเป็นพฤติกรรมการใช้ชีวิต หรืออายุที่เพิ่มขึ้น ซึ่งจะสะท้อนถึงสุขภาพผิวได้โดยตรง ถ้าไม่อยากมีริ้วรอยก่อนวัยควรรู้สาเหตุ และวิธีป้องกันผิวให้ดี เพราะถ้าปล่อยไว้อาจเสียเงินรักษาเกินความจำเป็น

ริ้วรอยคืออะไร

ริ้วรอย คือ เส้นหรือร่องลึกที่เกิดขึ้นบนผิวหนัง โดยเฉพาะบริเวณที่ขยับบ่อย ๆ เช่น หน้าผาก ร่องแกม และหางตา ซึ่งเกิดจากการสูญเสียคอลลาเจนและอีลาสติน ทำให้ผิวบางลง แห้ง และขาดความยืดหยุ่น จนเกิดเป็นริ้วรอย

ริ้วรอยมักเกิดขึ้นกับผู้ที่มีอายุมาก นอกจากนี้ยังเกิดจากแสงแดด มลภาวะ การสูบบุหรี่ การพักผ่อนไม่เพียงพอ รวมถึงการแสดงสีหน้าซ้ำ ๆ ก็ส่งผลให้ผิวเกิดริ้วรอยมากขึ้นได้ ทำให้หลายคนมีริ้วรอยก่อนวัยตั้งแต่อายุยังน้อย หากไม่ได้รับการดูแลผิวอย่างเหมาะสม

สาเหตุที่ทำให้เกิดริ้วรอยมีอะไรบ้าง

1 อายุเพิ่มขึ้น เมื่ออายุมากขึ้นร่างกายจะผลิตคอลลาเจนและอีลาสตินลดลง ทำให้ผิวบางลง ขาดความยืดหยุ่น จึงเกิดริ้วรอยได้ง่าย

2 แสงแดด รังสี UVA และ UVB จากแสงแดดเป็นสาเหตุหลักของริ้วรอยก่อนวัย เพราะทำลายเซลล์ผิวและคอลลาเจนใต้ผิวหนัง

3 การแสดงสีหน้า การยิ้ม การหรี่ตา หรือการขมวดคิ้วเป็นประจำ ทำให้เกิดริ้วรอยแสดงสีหน้าได้ เช่น รอยหางตา รอยหน้าผาก รอยร่องแก้ม เป็นต้น

4 พักผ่อนไม่เพียงพอ ร่างกายไม่มีโอกาสฟื้นฟูบำรุงเซลล์ผิวในช่วงกลางคืนอย่างเต็มที่ ทำให้ผิวเสื่อมสภาพเร็วขึ้น

5 มลภาวะและสิ่งแวดล้อม ฝุ่น ควัน PM 2.5 และสารพิษต่าง ๆ จะกระตุ้นการเกิดอนุมูลอิสระ ทำให้ผิวอักเสบและเกิดริ้วรอยไวยิ่งขึ้น

6 สูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์ พฤติกรรมเหล่านี้จะลดการไหลเวียนของเลือดเข้าสู่ผิว ทำให้ผิวแห้ง  มีริ้วรอย และแก่ก่อนวัยได้

7 ขาดการดูแลผิว ไม่ใช้ครีมกันแดด ไม่บำรุงผิว หรือใช้ผลิตภัณฑ์ที่รุนแรงกับผิว ทำให้เร่งการเกิดริ้วรอยได้ง่ายกว่าปกติ

6 วิธีป้องกันการเกิดริ้วรอยก่อนวัย 

1 พักผ่อนและดื่มน้ำให้เพียงพอ นอนวันละ 6-8 ชั่วโมง เพื่อให้ผิวมีเวลาซ่อมแซมตัวเอง และดื่มน้ำอย่างน้อย 1.5-2 ลิตร เพื่อรักษาความชุ่มชื้น และลดปัญหาผิวแห้งที่เป็นสาเหตุของการเกิดริ้วรอย

2 กินอาหารที่มีประโยชน์ เน้นกินผักผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามิน C, E และสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น เบอร์รี่ มะเขือเทศ อะโวคาโด และถั่ว

3 หลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ทำร้ายผิว เช่น งดสูบบุหรี่ ลดแอลกอฮอล์ และหลีกเลี่ยงการสัมผัสผิวหน้าบ่อย ๆ หรือการขัดผิวแรงเกินไป 

4 ใช้ครีมบำรุงผิวที่ช่วยชะลอวัย เช่น ครีมที่มีส่วนผสมของเรตินอล เปปไทด์ หรือวิตามินซี เพราะจะช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและลดเลือนริ้วรอย

5 หลีกเลี่ยงการออกแดดนาน ๆ  หากจำเป็นต้องออกนอกบ้าน ควรป้องกันแสงแดดด้วยการใส่หมวกหรือใช้ร่ม เพื่อช่วยลดการสัมผัสรังสี UV โดยตรง

6 ทาครีมกันแดดเป็นประจำ เลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไป ที่ปกป้องได้ทั้ง UVA และ UVB ควรทาเป็นประจำทุกวันแม้ไม่ได้ออกแดด

ทาครีมกันแดดป้องกันริ้วรอยได้ทุกวัน

อีกวิธีง่าย ๆ ที่ช่วยชะลอริ้วรอยก่อนไวได้อย่างมีประสิทธิภาพคือการทาครีมกันแดดเป็นประจำทุกวัน เพราะรังสียูวีจากแสงแดดจะเป็นตัวทำร้ายคอลลาเจนใต้ผิว และเร่งการเสื่อมสภาพของผิว ทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัย ฝ้า กระ จุดด่างดำ และสีผิวไม่สม่ำเสมอ

แนะนำให้ใช้ UV LIGHT DEFENSE PROTECTION BOOSTER SUNSCREEN ครีมกันแดดสูตรปกป้องผิวจากรังสี UVA/UVB ช่วยเสริมเกราะให้ผิวแข็งแรง ลดการเกิดริ้วรอยจากแสงแดด เนื้อครีมบางเบา ไม่เหนียวเหนอะหนะ เพื่อป้องกันริ้วรอยในอนาคต